Slik smelter du magefettet dag 1

Spis dig til flat mage på 3 dager med I FORM-kuren. Alle opskrifter er nøye utvalgt og satt sammen, slik at de har optimal flat-mage-effekt.

Drømmen om flat mage får en pangstart med I FORM-kurens matplan til tre dager.

Flat mage mat

Frokost

Stek et par små pannekaker av 1 egg, 2 eggehviter, en halv banan og litt kanel i 1 ts kokosolje. Topp med 100 g friske bær.

Formiddag

Spis en halv avokado med 1 dl mager hytteost og nykvernet svart pepper. Ta et grovt knekkebrød til, 15–20 g.

Lunsj

Rotfrukt-”pasta” med kylling, kål og sesam:
Se flat mage oppskriften >>

Ettermiddag

150 g dampede grønne bønner med to skiver parmaskinke og ½ skive rugbrød.

Middag

Jordskokksuppe med kamskjell og granateple:
Se flat mage oppskriften >>

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.

...

Finn inspirasjon til slankeoppskrifter, lag dine egne eller del yndlingsoppskriftene dine med andre brukere med I FORM Kostdagbok.

Prøv I FORM Kostdagbok gratis i 5 dager – og få oversikt over det daglige kaloriinntaket

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background