En sunn frokost gir deg drivstoff langt utpå formiddagen. Og den behøver ikke være komplisert eller ta lang tid å lage. Sjekk våre forslag enten du er mest opptatt av energi, metthet, slanking eller må spise mens du er på farta.
1 person
Spar tid. Hell chiagrøten i glass om kvelden og la den stå og trekke om natta. Da er den klar til å spises om morgenen. Kjempesmart!
Chiafrø er små, magiske helsebomber. Les hvorfor du bør hive innpå masse chiafrø.
1 person
1 egg
litt olivenolje
1 skive ristet brød, grovbrød
½ avokado
salt
pepper, kvernet### Tilberedning
Spar tid. Dropp speilegget og legg heller 3-4 skiver kyllingpålegg på avokadomosen.
Mange elsker avokado. Men vet du hvor mye du bør spise av den?
LES OGSÅ: Derfor bør du starte dagen med chiagrød
1 person
1 banan
2 egg
1 dl havregryn
½ ts vaniljepulver
½ ts bakepulver
litt kokosolje, til steking**Skyrkrem:**
1 dl skyr
1 stor knivspiss vaniljepulver
1 ts akasiehonning**Til anretning:**
1 håndfull jordbær og bringebær
LES OGSÅ: Sunne oppskrifter med banan
Spar tid. Lag pannekakene om kvelden, og oppbevar dem i kjøleskapet. Så er det bare å varme dem litt i mikrobølgeovnen om morgenen.
VIDEO: Slik lager du sunne og gode bananpannekaker på 5 minutter
1 person
150 g bringebær
1 frossen banan
3 ss skyr
11/2 dl melk
½ ts vaniljepulver### Tilberedning
Spar tid. Kjøp en smoothie på veien. Velg gjerne en med protein for ikke å sende blodsukkeret til himmels. En drikkeyoghurt uten mye sukker er også et godt valg.
Trenger du inspirasjon til flere sunne og gode smoothier? Sjekk dette.
1 person
Egg er fulle av gode proteiner. Her er andre matvarer du også bør spise mye av.
[3 nr. IFO + lekre og funksjonelle vinterløpetightsene fra Active Fit. Løpetightsene, som er fremstilt i et varmt materiale som puster, er utstyrt med reflekser både foran og bak, slik at du blir sett i mørket. >> For 129 + 69,50 i porto og exp.](https://abonnement.iform.nu/campaign/3-utg-av-i-form-active-fit-vinterlopetights/?media=RedArt)
