Byggrøt med chiafrø & blåbær

10 minutter
247 kcal

I FORM-kuren gir deg oppskriften på delikat sunn byggrøt med litt knas og søtt oppå.

Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

Byggrøt med chiafrø & blåbær

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 80 g byggflak, ev. speltflak, 5-kornblanding eller havregryn
  • 2 dl vann
  • 2 dl ekstra lettmelk
  • 2 klype havsalt
  • 2 ss chiafrø eller finhakkede mandler
  • 100 g blåbær

Slik gjør du

  • Hell flakene, vann og melk i en liten kjele og la det putre og tykne i ca. 10 minutter (bygg­flakene). Salte forsiktig.

  • Anrett den varme grøten med chiafrø og blåbær.

Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt.


Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background