Byggrøt med chiafrø & blåbær

10 minutter
247 kcal

I FORM-kuren gir deg oppskriften på delikat sunn byggrøt med litt knas og søtt oppå.

Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

Byggrøt med chiafrø & blåbær

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 80 g byggflak, ev. speltflak, 5-kornblanding eller havregryn
  • 2 dl vann
  • 2 dl ekstra lettmelk
  • 2 klype havsalt
  • 2 ss chiafrø eller finhakkede mandler
  • 100 g blåbær

Slik gjør du

  • Hell flakene, vann og melk i en liten kjele og la det putre og tykne i ca. 10 minutter (bygg­flakene). Salte forsiktig.

  • Anrett den varme grøten med chiafrø og blåbær.

Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt.