Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

Byggrøt med chiafrø & blåbær

I FORM-kuren gir deg oppskriften på delikat sunn byggrøt med litt knas og søtt oppå.

Byggrøt med chiafrø & blåbær

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 10 minutter

INGREDIENSER

40 g byggflak, ev. speltflak, 5-kornblanding eller havregryn

1 dl vann

1 dl ekstra lettmelk

1 nyp havsalt

1 ts chiafrø eller finhakkede mandler

50 g blåbær

Slik gjør du


  • Hell flakene, vann og melk i en liten kjele og la det putre og tykne i ca. 10 minutter (bygg­flakene). Salte forsiktig.
  • Anrett den varme grøten med chiafrø og blåbær.

Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt.

næringsindhold per person

Energi: 247 kcal

Protein: 10,9 g

Karbohydrat: 42,8 g

Fiber: 11,3 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler