Byggrøt med chiafrø & blåbær

I FORM-kuren

Byggrøt 1 person

• 40 g byggflak, ev. speltflak, 5-kornblanding eller havregryn
• 1 dl vann
• 1 dl ekstra lettmelk
• 1 klype havsalt
• 1 ss chiafrø eller finhakkede mandler
• 50 g blåbær

LES OGSÅ: Derfor bør du starte dagen med chiagrød

Slik gjør du

• Hell flakene, vann og melk i en liten kjele og la det putre og tykne i ca. 10 minutter (bygg­flakene). Salte forsiktig.
• Anrett den varme grøten med chiafrø og blåbær.

Flere 250 kalorier oppskrifter >>