Finn inspirasjon med 22 frokost variasjoner på 250 kalorier - og nyt frokost med god samvittighet.

Byggrøt med chiafrø & blåbær

I FORM-kuren gir deg oppskriften på delikat sunn byggrøt med litt knas og søtt oppå.

13. november 2013 av I FORM

I FORM-kuren

Byggrøt 1 person

  • 40 g byggflak, ev. speltflak, 5-kornblanding eller havregryn
  • 1 dl vann
  • 1 dl ekstra lettmelk
  • 1 klype havsalt
  • 1 ss chiafrø eller finhakkede mandler
  • 50 g blåbær

LES OGSÅ: Derfor bør du starte dagen med chiagrød

Slik gjør du

  • Hell flakene, vann og melk i en liten kjele og la det putre og tykne i ca. 10 minutter (bygg­flakene). Salte forsiktig.
  • Anrett den varme grøten med chiafrø og blåbær.

Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler