Mysli med quinoa

70 minutter
291 kcal

Prøv I FORMs lekre sunne mysli med quinoa som er rik på magnesium og kalsium.

Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Ingredienser sunn mysli

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 porsjoner

  • ½ dl rød quinoa, 120 g
  • ¾ dl vann
  • 12 g hasselnøtter
  • 8 g rosiner
  • 8 g gresskarkjerner
  • ¼ ts vaniljepulver
  • ¼ ts kardemomme
  • dl agavesirup, 45 g

Slik gjør du

  • Skyll quinoaen, kok den i 20 minutter i 4 dl vann, og sett den til avkjøling.
  • Hakk hasselnøttene og bland dem med rosiner og gresskarkjerner.
  • Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup.

  • Fordel blandingen på en stekeplate, og stek den på 150 grader i 30–40 minutter. Rør i myslien hele tiden.

  • Det er viktig at quinoa ikke er våt når du tar ut blandingen. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.