Sunne oppskrifter Frokost Mysli med ... Mysli med quinoa 70 minutter 291 kcal Prøv I FORMs lekre sunne mysli med quinoa som er rik på magnesium og kalsium. Av Michelle Kristensen 18. juni 2013 Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen. Ingredienser sunn mysli Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 porsjoner ½ dl rød quinoa, 120 g ¾ dl vann 12 g hasselnøtter 8 g rosiner 8 g gresskarkjerner ¼ ts vaniljepulver ¼ ts kardemomme ¼ dl agavesirup, 45 g Slik gjør du Skyll quinoaen, kok den i 20 minutter i 4 dl vann, og sett den til avkjøling. Hakk hasselnøttene og bland dem med rosiner og gresskarkjerner. Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup. Fordel blandingen på en stekeplate, og stek den på 150 grader i 30–40 minutter. Rør i myslien hele tiden. Det er viktig at quinoa ikke er våt når du tar ut blandingen. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks. NøtterQuinoaMysli Mest lest akkurat nå Sex Får du nok (god) sex? Sunn livsstil Skal du drikke rødvin eller ikke? Stress 10 gode råd som skaper ro i topplokket Søvn Fall i søvn på kommando med dette trikset Løpetips Løp og bli lykkelig Dessert Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere Trening FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Treningsmotivasjon 6 enkle treningsforslag for slappe dager Mer om Frokost Frokost Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Frokost Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også 275 kcal 5 minutter Frokost Start dagen med vår nydelige spinatomelett 243 kcal 15 minutter Frokost Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola 212 kcal 40 minutter Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Hvorfor klør det i hodebunnen? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Sunne oppskrifter Lag egen surdeig 598 kcal 4-6 dager Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Treningsklær FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights Sunn livsstil Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe? Fitness Guide: Lær deg alt om treningsapparatene Trening Test kondisjonen
