Mysli med quinoa

70 minutter
291 kcal

Prøv I FORMs lekre sunne mysli med quinoa som er rik på magnesium og kalsium.

Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Ingredienser sunn mysli

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 porsjoner

  • ½ dl rød quinoa, 120 g
  • ¾ dl vann
  • 12 g hasselnøtter
  • 8 g rosiner
  • 8 g gresskarkjerner
  • ¼ ts vaniljepulver
  • ¼ ts kardemomme
  • ¼ dl agavesirup, 45 g

Slik gjør du

  • Skyll quinoaen, kok den i 20 minutter i 4 dl vann, og sett den til avkjøling.
  • Hakk hasselnøttene og bland dem med rosiner og gresskarkjerner.
  • Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup.
  • Fordel blandingen på en stekeplate, og stek den på 150 grader i 30–40 minutter. Rør i myslien hele tiden.
  • Det er viktig at quinoa ikke er våt når du tar ut blandingen. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Frokost
Frokost

Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær

354 kcal
8 timer
Frokost

Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også

275 kcal
5 minutter
Frokost

Start dagen med vår nydelige spinatomelett

243 kcal
15 minutter
Frokost

Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola

212 kcal
40 minutter
Frokost

Start dagen med hjemmelagd mysli

395 kcal
30 minutter
Frokost

Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola

371 kcal
35 minutter
Frokost

Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Frokost

Mango-lassi

237 kcal
10 minutter
Frokost

Hjemmelagd granola

537 kcal
30 minutter
Frokost

Frokostmuffins med grønnsakfyll

177 kcal
40 minutter
Frokost

Chiagrøt med blåbær

168 kcal
8 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen