Søk
Lukk
Sunne oppskrifter
Frokost
Mysli med ...

Mysli med quinoa

70 minutter
291 kcal

Prøv I FORMs lekre sunne mysli med quinoa som er rik på magnesium og kalsium.

Av
18. juni 2013

Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Ingredienser sunn mysli

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 porsjoner

  • ½ dl rød quinoa, 120 g
  • ¾ dl vann
  • 12 g hasselnøtter
  • 8 g rosiner
  • 8 g gresskarkjerner
  • ¼ ts vaniljepulver
  • ¼ ts kardemomme
  • ¼ dl agavesirup, 45 g

Slik gjør du

  • Skyll quinoaen, kok den i 20 minutter i 4 dl vann, og sett den til avkjøling.
  • Hakk hasselnøttene og bland dem med rosiner og gresskarkjerner.
  • Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup.
  • Fordel blandingen på en stekeplate, og stek den på 150 grader i 30–40 minutter. Rør i myslien hele tiden.
  • Det er viktig at quinoa ikke er våt når du tar ut blandingen. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.
Mest lest akkurat nå
Matvarer du kan spise på keto-kuren
Slankekur

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Keto-oppskrift – ketobowl med laks og avokado
Hvordan gå ned i vekt

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Kvinder går langs vandet _NO
Sunn livsstil

Finn din motivasjonstype, så er det lettere å lykkes med din nye livsstil

C-vitamin
Kostholdsråd

C-vitamin – kan du få for mye av det?

Ketopannekaker med bringebærskum
Pannekaker

Ketopannekaker med bringebærskum

404 kcal
15 minutter
Chilisuppe
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 4: Advarsel – her blir det hett

Blomkålpizza – glutenfri, lavkarbo og ketovennlig oppskrift
Middag

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

484 kcal
45 minutter
Fylt paprika, lavkarbo og ketovennlig oppskrift
Middag

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

491 kcal
45 minutter
Multivitaminpiller
Kostholdsråd

6 spørsmål om multivitamin

Ketobowl med laks og avokado
Middag

Ketobowl med laks og grønt

755 kcal
25 minutter

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Mer om Frokost
Frokost

Hjemmelagd granola

537 kcal
30 minutter
Grønnsakmuffins
Frokost

Frokostmuffins med grønnsakfyll

177 kcal
40 minutter
Chiagrøt med blåbær
Frokost

Chiagrøt med blåbær

168 kcal
8 timer
Ristet brød med avokado og posjert egg
Frokost

Ristet brød med avokado og posjert egg

381 kcal
10 minutter
Frokost

Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

392 kcal
7 minutter
Frokost

Smoothie med kvarg, ingefær, blåbær, lime og valnøttolje

310 kcal
5 minutter
Sunn brunsj
Frokost

Sunn god brunsj

Krydret chia-parfait, kjøttfri frokost
Frokost

Krydret chia-parfait

262 kcal
30 minutter
Frokostbord
Frokost

God frokost som gir energi til hele dagen.

Frokost

Fire forslag til sunn frokost

Frokost

Skyr med mango­krem

104 kcal
5 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Fitness

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Mørk sjokolade på bord
Supermat

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI
Ned i vekt

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Ingefærshot - oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 Minute
Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir
Sunne oppskrifter

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

11-21 minutter
Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk
Hjerte

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Kvinne ligger i dyp søvn i senga
Søvn

Får du nok dyp søvn?