Mysli med quinoa

70 minutter
291 kcal

Prøv I FORMs lekre sunne mysli med quinoa som er rik på magnesium og kalsium.

Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Ingredienser sunn mysli

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 porsjoner

  • ½ dl rød quinoa, 120 g
  • ¾ dl vann
  • 12 g hasselnøtter
  • 8 g rosiner
  • 8 g gresskarkjerner
  • ¼ ts vaniljepulver
  • ¼ ts kardemomme
  • ¼ dl agavesirup, 45 g

Slik gjør du

  • Skyll quinoaen, kok den i 20 minutter i 4 dl vann, og sett den til avkjøling.
  • Hakk hasselnøttene og bland dem med rosiner og gresskarkjerner.
  • Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup.
  • Fordel blandingen på en stekeplate, og stek den på 150 grader i 30–40 minutter. Rør i myslien hele tiden.
  • Det er viktig at quinoa ikke er våt når du tar ut blandingen. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background