Sunne oppskrifter Frokost Mysli med ... Mysli med quinoa 70 minutter 291 kcal Prøv I FORMs lekre sunne mysli med quinoa som er rik på magnesium og kalsium. Av Michelle Kristensen 18. juni 2013 Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen. Ingredienser sunn mysli Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 porsjoner ½ dl rød quinoa, 120 g ¾ dl vann 12 g hasselnøtter 8 g rosiner 8 g gresskarkjerner ¼ ts vaniljepulver ¼ ts kardemomme ¼ dl agavesirup, 45 g Slik gjør du Skyll quinoaen, kok den i 20 minutter i 4 dl vann, og sett den til avkjøling. Hakk hasselnøttene og bland dem med rosiner og gresskarkjerner. Kør quinoaen sammen med nødder og rosiner, som du blander med vanilje, kardemomme og agavesirup. Fordel blandingen på en stekeplate, og stek den på 150 grader i 30–40 minutter. Rør i myslien hele tiden. Det er viktig at quinoa ikke er våt når du tar ut blandingen. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks. NøtterQuinoaMysli Mest lest akkurat nå Skjønnhet Hudekspertens viktigste råd for færre rynker Forebygging 10 tips til et sunnere underliv Styrketreningsøvelser Mageøvelse: Hoftevri Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Seks ting du bør vite før blir sukkerfri Ukesmenyer Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunne oppskrifter Lag din egen gode iskaffe 5 minutter Styrketreningsøvelser Bli supersterk - på løpeturen Styrketreningsøvelser Slik trener du føttene Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her! Mer om Frokost Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Frokost Ristet brød med avokado og posjert egg 381 kcal 10 minutter Frokost Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter 392 kcal 7 minutter Frokost Smoothie med kvarg, ingefær, blåbær, lime og valnøttolje 310 kcal 5 minutter Frokost Sunn god brunsj Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater
