Sunne oppskrifter Frokost Ristet brø... Ristet brød med avokado og posjert egg 10 minutter 381 kcal En skikkelig Instagram-klassiker, som gir masse mettende protein allerede fra frokost. Av Gitte Heidi Rasmussen 22. april 2020 ROLIG MORGEN? Pynt avokado-brødskiva med ristede frø og kjerner. © Skovdal Nordic Ristet brød med avokado og posjert egg Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 skive grovbrød ½ ss eddik 2 ferske egg 1 modne avokadoer ¼ sitron, safta havsalt pepper, kvernet 1 ts solsikkefrø 1 ts gresskarkjerner ½ ts chiafrø ½ ts sesamfrø ¼ dl ferske krydderurter, f.eks. purreløk og kjørvel Slik lager du ristet brød med avokado og posjert egg Rist brødet. Kok opp én liter vann i en kjele, og tilsett eddik. Slå ut eggene i en kopp, ett om gangen. Pisk vannet kraftig og hell forsiktig i eggene. Kok dem i 3½ minutt på svak varme. Ta opp eggene og dypp dem et øyeblikk i kaldt vann. Del avokadoene i to. Skjær dem i skiver og anrett dem på de ristede brødskivene. Legg eggene på skivene, salte og pepre, og strø frø og kjerner over dem. Pynt med valgfrie krydderurter og server straks. Avokado – se hvor mye du kan spise av den fete frukten AvokadoEgg Mest lest akkurat nå Skjønnhet Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Flat mage Fem ultimate mageøvelser Kostholdsråd Hva er ingefær godt for? Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Mer om Frokost Frokost Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også 275 kcal 5 minutter Frokost Start dagen med vår nydelige spinatomelett 243 kcal 15 minutter Frokost Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola 212 kcal 40 minutter Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
