Sunne oppskrifter Frokost Ristet brø... Ristet brød med avokado og posjert egg 10 minutter 381 kcal En skikkelig Instagram-klassiker, som gir masse mettende protein allerede fra frokost. Av Gitte Heidi Rasmussen 22. april 2020 ROLIG MORGEN? Pynt avokado-brødskiva med ristede frø og kjerner. © Skovdal Nordic Ristet brød med avokado og posjert egg Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 skive grovbrød ½ ss eddik 2 ferske egg 1 modne avokadoer ¼ sitron, safta havsalt pepper, kvernet 1 ts solsikkefrø 1 ts gresskarkjerner ½ ts chiafrø ½ ts sesamfrø ¼ dl ferske krydderurter, f.eks. purreløk og kjørvel Slik lager du ristet brød med avokado og posjert egg Rist brødet. Kok opp én liter vann i en kjele, og tilsett eddik. Slå ut eggene i en kopp, ett om gangen. Pisk vannet kraftig og hell forsiktig i eggene. Kok dem i 3½ minutt på svak varme. Ta opp eggene og dypp dem et øyeblikk i kaldt vann. Del avokadoene i to. Skjær dem i skiver og anrett dem på de ristede brødskivene. Legg eggene på skivene, salte og pepre, og strø frø og kjerner over dem. Pynt med valgfrie krydderurter og server straks. Avokado – se hvor mye du kan spise av den fete frukten AvokadoEgg Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Ukesmenyer Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen Treningsmotivasjon Slik bør du trene etter fylte 60 Psykologi 7 tips som holder hjernen pigg Søvn Får du nok dyp søvn? Ned i vekt Slik bør du trene for å gå ned i vekt Forebygging Hvorfor klør det i hodebunnen? Mer om Frokost Frokost Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Frokost Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også 275 kcal 5 minutter Frokost Start dagen med vår nydelige spinatomelett 243 kcal 15 minutter Frokost Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola 212 kcal 40 minutter Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?
