Blomkålgrateng, ovnsbakt laks og salat

50 minutter
529 kcal

Gammeldags blomkålgrateng på den sunne måten, servert med laks og eple- og paprikasalat. NAM!

Blomkålgrateng, ovnsbakt laks og salat

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 350 g laks
  • 1 ts akasiehonning
  • ¼ sitron, safta
  • havsalt
  • pepper, kvernet

Blomkålgrateng

  • 250 g blomkål
  • 10 g smør
  • ½ ss hvetemel
  • 1 dl melk
  • 1 egg
  • muskatnøtt, raspet
  • ½ ss rasp

Salat

  • 1 hjertesalathoder
  • ½ eple
  • ½ rød paprika
  • ¼ sitron, safta
  • ½ håndfull krydderurter, f.eks. brønnkarse eller purreløk

Slik gjør du

  • Forvarm ovnen til 180° varmluft.
  • Start med gratengen. Del blomkål i små buketter, og kok dem i noen minutter. La det renne av i en sil. Smelt smør i en liten kjele, og pisk i melet. Tilsett melk.
  • Ta kjelen av varmen, og del eggene i plommer og hviter. Pisk eggeplommene i kjelen. Vend blomkålen i blandingen med salt, pepper og litt muskat.
  • Pisk eggehvitene stive, og tilsett dem.
  • Smør en form med fett, strø over halvparten av raspen, og hell blandingen i formen.
  • Dryss resten av raspen på toppen, og stek gratengen i 40 minutter.
  • Legg laks på et ark bakepapir, og fordel honning, sitron, salt og pepper på den.
  • Sett ned varmen til 170°. Sett inn laksen med gratengen, og stek i 25 minutter.
  • Snitt salat, eple og paprika i strimler. Drypp sitronsaft over og pynt med urter.
  • Server salaten til grateng og laks.

TIPS: Hvis du (eller barna) foretrekker en jevnere konsistens, kan du mose de kokte blomkålbukettene i blenderen før du tilsetter dem i gratengen.

I FORM 13/2021