Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Karrisuppe...

Karrisuppe med reker og gurkemeie

20 minutter
487 kcal

Denne krydrede karrisuppa varmer deg og fyller deg med sunne næringstoffer. Den lages på 20 minutter.

4. september 2019
Tallerken med karrisuppe

HAR DU DET TRAVELT? 20 minutter er alt du trenger å bruke på denne karrisuppa med reker og gurkemeie.

© wichmann+bendtsen

Karrisuppe med reker og gurkemeie

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 4 dl kyllingbuljong eller grønnsakbuljong
  • 2 dl kokosmelk
  • Karri
  • Gurkemeie, fersk eller støtt
  • Havsalt
  • 200 g reker
  • 300 g asparges­brokkoli eller vanlig brokkoli
  • 1 ts mørk sesam­olje eller ekstra jomfruolivenolje
  • Pepper, kvernet
  • 2 skive rugbrød

Slik lager du karrisuppe

  • Kok opp buljong og kokosmelk. Smak til suppa med karri, gurkemeie og salt.

  • La rekene renne godt av.

  • Gjør i stand brokkolien, rist den litt i olje og skjær den i grove, munnfullstore biter som du heller i suppa.

  • Hell rekene i suppa i de siste to minuttene før du tar suppa av varmen. Hvis du varmer rekene lenger, har de lett for å bli gummi­aktige.

  • Kvern pepper over suppa og anrett den i to skåler. Rist rugbrødet og server retten straks.

Mest lest akkurat nå
Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler
Sunn livsstil

Slik vet du om du har delte magemuskler

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Hvordan gå ned i vekt

12 tips for et langvarig vekttap

Smilende kvinne i treningsklær
Trening

Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel.

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Veltrent rumpe
Styrketreningsøvelser

Rumpeøvelsen du aldri har hørt om

Kosthold og trening

Slik spiser du deg slank og sterk

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Fem ultimate mageøvelser

Kvinne spiser pasta fra kjelen
Sunn mat

Sunne alternativer til brød og pasta

Kvinne som går på 16:8-dietten
Slankekur

Derfor virker periodisk faste

Mer om Middag
Meksikansk tortillalasagne, oppskrift
Middag

Meksikansk tortillalasagne

599 kcal
1 time
Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter
Middag

Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter

730 kcal
50 minutter
suppe med karbonadedeig
Middag

Hjemmelagd suppe med karbonadedeig

310 kcal
30 minutter
Italienske kjøttboller
Middag

Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille

480 kcal
35 minutter
Karbonadedeig med hodekål
Middag

Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter

327 kcal
40 minutter
spaghetti bolognese
Middag

Sunn spaghetti bolognese

Blomkålpizza med grønnsaker
Middag

Lag en perfekt blomkålpizza

775 kcal
45 minutter
broileri-kasvis-cashewpähkinävokki
Middag

Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker

414 kcal
20 minutter
vegetarwok
Middag

Vegetarwok med nudler og egg

480 kcal
20 minutter
wok med storfekjøtt, nudler og grønnsaker
Middag

Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker

466 kcal
20 minutter
wokrett med laks og lilla spisskål
Middag

Wok med laks og lilla spisskål

366 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn ukesmeny – I FORM
Sunne oppskrifter

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Matvarer du kan spise på keto-kuren
Slankekur

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Trening

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestikk
Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.
Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?