Sunne oppskrifter Middag Karrisuppe... Karrisuppe med reker og mango 15 minutter 569 kcal Enkel og næringsrik middag på bare 15 minutter! Av Helle Brønnum Carlsen og Anne Larsen 5. april 2017 Karrisuppe med reker og mango Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 små sjalottløk 2 purrer 2 ss ekstra jomfruolivenolje 4 ss karri 6 dl grønnsakbuljong 3 dl kokosmelk, mager havsalt kvernet pepper 200 g frosne reker, med halespiss 100 g mango 1 liten håndfull friske korianderblader 60 g quinoa, rå vekt Slik lager du karrisuppe Skjær løken og det hvite og lysegrønne på purren i ringer, og stek dem myke og blanke i olje. Tilsett karri, og vend grønnsakene godt. Spe med buljong, og la suppen putre i 5 minutter. Blend den med kokosmelk, gi den et oppkok, og smak til med salt og pepper. Klapp de tinte og silte rekene med kjøkkenpapir, og hell dem i suppen sammen med mango i terninger. Varm opp suppen godt. Anrett suppen med koriander, og server den sammen med kokt quinoa. SoppRekerMangoKarri Mest lest akkurat nå Flat mage Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage Styrketrening Stram opp baken og lårene Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Ned i vekt Åtte overraskende grunner til at du har bilringer Treningsmotivasjon 6 enkle treningsforslag for slappe dager Styrketreningsøvelser Fire øvelser som forebygger skulderproblemer Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Stress Stress – slik reagerer kroppen Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Bakte poteter med bacon 484 kcal 70 minutter Middag Bakte poteter med burritofyll 504 kcal 70 minutter Middag Bakt potet med gresk salat 640 kcal 65 minutter Middag Bakt potet med coleslaw 390 kcal 70 minutter Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke
