Sunne oppskrifter Middag Fullkornpi... Fullkornpizza med kylling 1 time 302 kcal Velsmakende, lavkarbo pizza med kyllingboller og frisk mango. Av Michelle Kristensen 7. juli 2013 Fullkornpizza med kylling Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Bunn ¼ Pakke gjær ⅔ dl lunkent vann ⅔ dl rugmel ½ dl fullkornhvetemel ¼ ts salt ½ ss olivenolje Saus ¼ boks skinnfrie tomater ¼ boks tomatpuré ¼ ts oregano ¼ ts basilikum ¼ ts havsalt ¼ ts nykvernet pepper Fyll 88 g kyllingkjøttdeig 22 g tint spinat (press ut vannet) ¼ egg ½ fedd hvitløk ¼ ts finhakket chili ¼ ts salt ¼ ts pepper ¼ ts olivenolje til steking ¼ polkabete (rødbete) 2⅔ grønne oliven ¼ frisk vårløk ¼ mango ¼ Pakke frisk mozzarella frisk basilikum Tilberedning Bland ingrediensene til bunnen. Hvis deigen er for klissete, har du i mer mel. La deigen hvile i 20 minutter på et lunt sted før du kjevler den ut på en stekeplate. Bland kyllingkjøttdeig, spinat, hvitløk, chili, egg, salt og pepper, form små boller og stek dem i pannen. Skjær polkabete, vårløk, mango og mozzarella i ønskede former. Rør i sausen, og hell den over pizzaen med kyllingboller, vårløk og polkabete. Stek den i ca. 20 minutter på 175 grader varmluft. Når pizzaen er ferdig, legger du på de siste ingrediensene, så er den klar til servering. LES OGSÅ: Slik lager du en perfekt sunn pizza PizzaEggHvitløkKyllingLavkarboMangoSpinat Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
