Sunne oppskrifter Middag Spicy kyll... Spicy kyllingsuppe 30 minutter 502 kcal På bare 30 minutter kan du lage en herlig, men sterk kyllingsuppe. Av Anne Larsen 5. februar 2019 Spicy kyllingsuppe Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 stor løk 2 purrer 200 g knollselleri havsalt 1 stor bukett timian 2 kyllingfileter à ca. 150 g ½ rød chili 1 stor knoll ingefær 2 stilker sitrongress 1 ss ekstra jomfruolivenolje 2 gulrøtter 200 g spisskål, grønn eller lilla 12 daddeltomater eller cherrytomater pepper, kvernet 2 små håndfuller bønnespirer 1 håndfull koriander Slik lager du spicy kyllingsuppe Skjær løk, purre og selleri grovt. Hell over 0,75 liter kokende vann og kok opp med salt. Tilsett timian og kyllingfiletene og la det putre i 15 minutter. Skjær kyllingfiletene i biter. Finhakk chili, ingefær og det innerste, myke av sitrongressset. Stek alt blankt i olivenolje i en stor kjele. Sil suppa og hell væsken i kjelen med chili, ingefær og sitrongress. Skjær gulrot og kål i småbiter, hell det i kjelen og la det putre i 5 minutter. Tilsett kylling og de hele tomatene, og la det putre i 3–4 minutter. Smak til med salt og pepper, og anrett med spirer og frisk koriander. TIPS! Bruk kylling- eller grønnsakbuljong i stedet for vann hvis du vil ha en kraftigere smak. ChiliGulrotIngefærKyllingSpisskålSuppeTomat Mest lest akkurat nå Online-trening Armcamp del 4 8 min Online-trening Armcamp del 3 8 min Online-trening Armcamp del 2 8 min Online-trening Armcamp del 1 10 min Yoga Yogaøvelser: Guide til 75 øvelser for begynnere og erfarne Online-trening Vekk kroppen på 15 min med yoga 15 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min 20 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 30 min 30 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min 40 min Online-trening Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein 28 min Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
