Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer2 personer
Forberdelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 15 minutter
Tid totalt: 1 time - Trekketid: 30 minutter
100 g frisk svart pasta
Grønnsaker
2 gulrøtter
200 g rosenkål
1 rødløk
20 rosiner
1 ss olivenolje
Fisk
2 laksefileter à 125 g
½ lime
1 ss blå valmuefrø
havsalt og nykvernet pepper
Brokkolipesto
200 g kokt brokkoli
½ avokado
saft + skall av ½ sitron
2 fedd knust hvitløk
2/3 ss havsalt
¼ ss nykvernet pepper
½ dl vann
¾ dl soyamelk
Bløtlegg rosinene i vann i minst 30 minutter, før du tar dem opp. Trekk skinnet av laksen, strø valmuefrø over, drypp limesaft over, salte og pepre.
LES OGSÅ: Gå ned i vekt med squash-pasta
Pasta er flott, men den er ikke akkurat full av kostfiber. Det veier imidlertid brokkolipestoen og rosenkålen opp for. Hvis du vil ha enda mer kostfiber, anbefaler vi at du bruker rugpasta.
LES OGSÅ: Ovnsbakt laks – stekeguide og 15 herlige oppskrifter
Energi: 563 kcal
Protein: 41 g
Fett: 27 g
Karbohydrat: 44 g
Fiber: 11 g
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer