Det begynte med en kjole Michelle ville ha på seg til bursdagen sin. Hun fulgte I FORMs gåprogram i 10 uker – og gikk ikke bare ned i vekt.
INN MED HODETELEFONENE og bare gjør det stemmen veileder deg til. For Michelle var lydfilene til stor hjelp for å komme seg gjennom hver dag.
Dårlig søvn, stort snacksug, hodepine og overvekt. Flere ting gikk 50 år gamle Michelle imot, og med sin dårlige rygg kunne hun ikke løse alt ved å løpe eller gå på treningssenter.
Derfor ble hun nysgjerrig på om hun kunne få resultater bare ved å gå lange turer hver dag. I horisonten skimtet hun 50-årsdagen sin, som ga motivasjon til å komme i gang. Akkurat den dagen ville det bety mye for henne å kunne passe den flotte kjolen, være glad og i bedre form.
Les hvordan det gikk med Michelle.
Hvordan har det vært å følge gåprogrammet?
– Jeg fryktet hvor hardt det kom til å bli, men da jeg kom i gang, tenkte jeg: Det kan jeg fint klare. Det ble gradvis vanskeligere, men da var jeg jo også i bedre form til å klare det, så det har vært superbra. Lydfilene har vært motiverende.
Hva har vært det beste ved å gå?
– Humøret. Hvis jeg hadde en dårlig dag, fikk jeg blåst rent hodet. Det føles som om jeg ikke kan være i dårlig humør når jeg går.
Les også: Sju grunner til å gå ut i naturen
Hvilken betydning hadde det at det var hver dag?
– Jeg har forsøkt å gå ned i vekt og leve sunt mange ganger. Denne gangen har det vært satt i system, så de daglige gåturene har smittet over på resten av livsstilen min. Når man nettopp har nådd sine 10 000 skritt, går man ikke hjem og spiser fastfood etterpå. Man må gå hver dag, men da kommer også resultatene på et sølvfat.
Hvilke resultater har du oppnådd?
– Jeg har gått ned 5,2 kg. Jeg har fått kroppen i gang igjen etter flere års pause. Nå er jeg mer aktiv og – kanskje enda viktigere – jeg har fått mer lyst til å være aktiv. Jeg merker at jeg har kommet i bedre form, og jeg sover bedre og snacker mindre.
Hvordan har snacksuget ditt endret seg?
– Før spiste jeg mye snacks om kvelden, og hvis jeg våknet om natta, kunne jeg stå opp og spise – noe jeg ikke gjør lenger. Snacksuget har blitt mindre i takt med at jeg har gått mer. Det er en så stor befrielse å være kvitt det.
Les også: Cecilie sluttet å spise snacks om kvelden: «Jeg tenker gjennom hva jeg spiser»
Hvordan gikk det med å passe kjolen til bursdagen din?
– Det gikk bra. Det var en kjole jeg hadde kjøpt for et år siden, som da var litt for liten. Men på bursdagen satt den akkurat som den skulle. Jeg er stolt av innsatsen min. Nå har det blitt en rutine å gå hver dag, og det fortsetter jeg med.