Lukk

00.00

-00.00

Quick fit 1 – nybegynner 20 min

Vil du varme opp først?

Quick fit ...

Quick fit 1 – nybegynner 20 min

20 min

Nybegynner

Her kommer et superenkelt treningsprogram, der du veksler mellom to øvelser om gangen. Resultatet er svette i panna og styrke til hele kroppen.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

26-Hælspark.00_00_07_13.Still0012

Hælspark

134-Push-up.00_00_12_17.Still0011

Armhevinger

101-Mountain-climbers.00_00_09_18.Still0011

Fjellklatrer

37-Diagonalløft-liggende.00_00_30_08.Still0021

Liggende diagonalløft

225-Walkout1

Walkout

164-Skater-lunge.00_00_35_22.Still0012

Skøyteutfall

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still0011

Sideutfall H

221-V-Side-lunge.00_00_15_08.Still001

Sideutfall V

38-Down-up.00_00_35_22.Still0011

Ned og opp

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.