Lukk

00.00

-00.00

Quick fit 2 – øvet 20 min

Vil du varme opp først?

Quick fit ...

Quick fit 2 – øvet 20 min

20 min

Øvet

45 sekunder jobbing og 15 sekunder pause. Enklere blir det ikke, og etter tre runder med burpees og høye kneløft, blir du garantert gjennomsvett.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

26-Hælspark.00_00_07_13.Still0013

Hælspark

65-Hand-release-push-ups.00_00_26_00.Still0012

Armheving med håndslipp

70-Høje-knæ.00_00_06_03.Still0013

Høye kneløft

174-Søstjerne.00_00_10_08.Still0011

Sjøstjerne

24-Burpee.00_00_11_12.Still0015

Burpee

57-Gående-squat.00_00_27_08.Still0012

Gående knebøy

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Mest lest akkurat nå

Kvinne går en tur i sola

Kvinne ligger i sola

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster

Moden kvinde på spinningcykel _NO

Tabata.

Kvinne i seng

Kjøkkenvekt måler gram til dl

Stresset kvinne - stresstest

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**

Mer om Online-trening

72-Hunden-yoga-stræk3

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

EXTRA-elastik3

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

EXTRA-yes-arm1

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Hvite og grønne asparges

To kvinner går sammen på fottur.

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne som har vont i kdorsryggen

Kvinne gjør mageøvelse