Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 1, treningsøkt 1

8 min

Nybegynner

Den første uken i I FORMs styrkeprogram for nybegynnere starter med korte 25-sekunders intervaller. I program 1 blir du blant annet introdusert for ettbeins markløft, som trener hele baksiden av kroppen.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.