Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 1, treningsøkt 2

8 min

Nybegynner

Ukens andre treningsøkt inkluderer den klassiske knebøyen, som kalles kongeøvelsen innen bein- og rumpetrening. Men knebøy er faktisk også supereffektivt for mage og rygg.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.