Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 2, treningsøkt 1

9 min

Nybegynner

I den andre uken av I FORMs styrkeprogram for nybegynnere trener du 30 sekunder om gangen. Det merker du for eksempel når du gjør det klassiske utfallet, der du tar et skritt fremover og bøyer beina.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.