Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 1, treningsøkt 3

Gled deg til blant annet til "walk-out til armheving", der du virkelig får trent kjernemuskulaturen og skuldrene i ukens tredje treningsøkt. Når den er over, har du vært gjennom alle de 15 basisøvelsene som gjentas gjennom de 12 ukene.