Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 4, treningsøkt 3

14 min

Nybegynner

I ukens siste treningsøkt får du både styrketrening for hele kroppen og blir svett. Du starter stående og avslutter med en effektiv korsryggøvelse på gulvet.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.