Bli en bedre løper med styrkeøvelser
Løpere kan få stort utbytte av å legge inn noen styrkeøvelser i treningen. Dette hjemmeprogrammet kan bidra til å forebygge skader og får ekstra fart på føttene hvis du drømmer om å sette ny rekord.
Løpere kan få stort utbytte av å legge inn noen styrkeøvelser i treningen. Dette hjemmeprogrammet kan bidra til å forebygge skader og får ekstra fart på føttene hvis du drømmer om å sette ny rekord.
Repeter følgende tre ganger:
Gjør så mange repetisjoner du klarer i løpet av den oppgitte tiden. Gjennomfør hele programmet tre ganger i uka.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM
Utgangsstilling:
Slik gjør du:
Utgangsstilling:
Slik gjør du:
Utgangsstilling:
Slik gjør du:
Utgangsstilling:
Slik gjør du:
Utgangsstilling:
Slik gjør du: