Kaller all brukere av datamus og smarttelefoner! Denne enkle øvelsen er genial for å lindre spenninger og smerter i øvre del av ryggen.
AU, RYGGEN MIN – er noe du kan slutte å si etter at du har begynt å gjøre denne superøvelsen.
Den er mye mer effektiv enn du kanskje tror når du ser den enkle øvelsen. Det er en skikkelig overkroppsåpner som ikke bare krever bevegelighet i øvre rygg og skuldre, men også styrke og kontroll. Etter noen sett med denne øvelsen vil du føle deg som et helt nytt menneske. Hvis du jobber ved en datamaskin, kan du ta noen wall slides i pausene. Prøv det!
Amanda Staalsø er fysioterapeut, trener og tidligere eliteutøver innen hestesportsgrenen voltige. Hun brenner for å gjøre trening effektivt og motiverende, og i jakten på optimering har hun funnet en rekke superøvelser, som er litt oversette.
Les også: Her er trenerens favorittøvelse for å få sterke bein
Les også: Lat pulldown - slik gjør du den effektive ryggøvelsen
Artikkelen ble publisert i I FORM nr. 19/2023