Knebøy er suverent, men noen ganger trenger både du og beina en ny utfordring. Som en bonus styrker denne øvelsen også balansen og kjernen.
STERKE BEIN – er på vei til alle som vil prøve seg på den personlige trenerens favorittøvelse.
Det kjennes virkelig i bein og bak!
I tillegg trener du ett bein om gangen, og det utfordrer balansen og dermed noen av de mindre musklene i for ek- sempel kjernen, hofter, legger og føtter. Det gjør det lettere å holde kroppen stabil ved alle former for bevegelse.
Les også: Slik vekker du opp baken
Amanda Staalsø er fysioterapeut, trener og tidligere eliteutøver i ridesportdisiplinen voltige.
Hun brenner for å gjøre trening effektivt og motiverende, og i jakten på løsninger har hun støtt på en rekke litt glemte superøvelser. Dem viser hun deg i denne serien, som tar for seg absolutt hele kroppen.
Les også: Hemmeligheten ved en fast bak
