Bjørnekrabbing i trapper
I bjørnekrabbing skal du forestille deg at det er et lavt nett tvers over trappen som du må krype under. Du kan altså ikke strutte for mye med baken.
Slik bjørnekrabber du i trapper
- Stå ved foten av trappen. Sett hendene i trappen, og tenk deg at det er spent et lavt nett tvers over trappen som du må krype under.
- Du kan altså ikke strutte for mye med baken, for da ”treffer” du nettet.
Når du er oppe på toppen av trappen, reiser du deg opp og går ned igjen, mens du rister på armer og bein.
Repetisjoner Krabb opp trappen 5 ganger. Ta 1 minutt pause, og gå tilbake til øvelse 1.
- Gjør øvelse 1 og 2 totalt 3 ganger. Etterpå gjør du øvelse 3 og 4.