Bjørnekrabbing i trapper

I bjørnekrabbing skal du forestille deg at det er et lavt nett tvers over trappen som du må krype under. Du kan altså ikke strutte for mye med baken.

Slik bjørnekrabber du i trapper

  • Stå ved foten av trappen. Sett hendene i trappen, og tenk deg at det er spent et lavt nett tvers over trappen som du må krype under.
  • Du kan altså ikke strutte for mye med baken, for da ”treffer” du nettet.
  • Når du er oppe på toppen av trappen, reiser du deg opp og går ned igjen, mens du rister på armer og bein.

  • Repetisjoner Krabb opp trappen 5 ganger. Ta 1 minutt pause, og gå tilbake til øvelse 1.

  • Gjør øvelse 1 og 2 totalt 3 ganger. Etterpå gjør du øvelse 3 og 4.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background