Bjørnekrabbing i trapper

I bjørnekrabbing skal du forestille deg at det er et lavt nett tvers over trappen som du må krype under. Du kan altså ikke strutte for mye med baken.

Slik bjørnekrabber du i trapper

  • Stå ved foten av trappen. Sett hendene i trappen, og tenk deg at det er spent et lavt nett tvers over trappen som du må krype under.
  • Du kan altså ikke strutte for mye med baken, for da ”treffer” du nettet.
  • Når du er oppe på toppen av trappen, reiser du deg opp og går ned igjen, mens du rister på armer og bein.

  • Repetisjoner Krabb opp trappen 5 ganger. Ta 1 minutt pause, og gå tilbake til øvelse 1.

  • Gjør øvelse 1 og 2 totalt 3 ganger. Etterpå gjør du øvelse 3 og 4.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background