To-trinnspurt opp trapper

Start trappetreningen og få fart på pulsen med en spurt opp trappene der du bare tar hvert annet trinn.

Slik gjør du to-trinnsspurt

  • Løp opp trappen så fort du kan, ta bare hvert annet trinn.
  • Tenk på å bruke armene eksplosivt, og hold overkroppen oppreist, slik at du ikke synker sammen.
  • Når du er oppe på toppen av trappen, går du stille og rolig ned igjen og får ned pulsen.

  • Repetisjoner Løp opp trappen 5 ganger. Etterpå gjør du øvelse 2.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background