To-trinnspurt opp trapper
Start trappetreningen og få fart på pulsen med en spurt opp trappene der du bare tar hvert annet trinn.
Slik gjør du to-trinnsspurt
- Løp opp trappen så fort du kan, ta bare hvert annet trinn.
- Tenk på å bruke armene eksplosivt, og hold overkroppen oppreist, slik at du ikke synker sammen.
Når du er oppe på toppen av trappen, går du stille og rolig ned igjen og får ned pulsen.
Repetisjoner Løp opp trappen 5 ganger. Etterpå gjør du øvelse 2.