To-trinnspurt opp trapper

Start trappetreningen og få fart på pulsen med en spurt opp trappene der du bare tar hvert annet trinn.

Slik gjør du to-trinnsspurt

  • Løp opp trappen så fort du kan, ta bare hvert annet trinn.
  • Tenk på å bruke armene eksplosivt, og hold overkroppen oppreist, slik at du ikke synker sammen.
  • Når du er oppe på toppen av trappen, går du stille og rolig ned igjen og får ned pulsen.

  • Repetisjoner Løp opp trappen 5 ganger. Etterpå gjør du øvelse 2.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background