Selv om du ikke kan bruke beina i en periode på grunn av for eksempel en skade, kan du få opp pulsen. Her er noen gode råd om hvordan du kan trene både styrke og kondisjon uten å bruke beina aktivt.
SKADET Vanntrening er godt på mange måter, og skånsomt, men effektivt.
Du har flere muligheter til å holde deg i form selv om du ikke kan bruke beina på trening på grunn av en skade eller et handikap.
Du må bare være litt kreativ og framfor alt se mulighetene i stedet for begrensningene.
Spesielt når det gjelder kondisjonstrening, spiller det ingen rolle for kretsløpet om det er musklene i overkroppen eller underkroppen som jobber.
Du kan altså få omtrent like stort utbytte og like høy kaloriforbrenning som når du bruker hele kroppen.
Rent styrkemessig har du også mengder av muligheter til å holde kroppen i form uten å bruke beina.
Et moderne treningssenter byr på mange muligheter til å trene musklene i bryst, rygg, armer og kjerne uten at beina behøver å være aktivt involvert.
Det betyr at selv om du tar beina helt ut av ligningen, er det rike muligheter til å trene allsidig og få opp pulsen.