Yogaøvelse: Barnet
Bruk muligheten for å få et stressfritt sinn, og start dagen i barnets stilling.
Barnets stilling - slik gjør du:
- Sitt på knærne
- Legg pannen i underlaget, og strekk ut armene foran deg, med albuene i underlaget.
- Pust rolig, og vær til stede i kroppen.
Det bør du huske:
- Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
- Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
- Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
- Tren alltid yoga før frokost.
