Yogaøvelsen: Hunden

Merk fordelene med en dyp rolig yogaøvelse som hunden om morgenen.

Hundestrekket er med til å holde dagen fri for stress.

Yogaøvelse - slik gjør du

  • Stå i et omvendt V.
  • Press hendene mot underlaget, slik at du strekker ­ryggen lang.
  • Løft hælene, og strekk ut beina. Hvis du klarer å strekke dem helt ut, så press hælene mot underlaget.

Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
  • Tren alltid yoga før frokost.