Yogaøvelsen: Hunden
Merk fordelene med en dyp rolig yogaøvelse som hunden om morgenen.
Hundestrekket er med til å holde dagen fri for stress.
Yogaøvelse - slik gjør du
- Stå i et omvendt V.
- Press hendene mot underlaget, slik at du strekker ryggen lang.
- Løft hælene, og strekk ut beina. Hvis du klarer å strekke dem helt ut, så press hælene mot underlaget.
Husk
- Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
- Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
- Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
- Tren alltid yoga før frokost.
