Yogaøvelsen: Hunden

Merk fordelene med en dyp rolig yogaøvelse som hunden om morgenen.

Hundestrekket er med til å holde dagen fri for stress.

Yogaøvelse - slik gjør du

  • Stå i et omvendt V.
  • Press hendene mot underlaget, slik at du strekker ­ryggen lang.
  • Løft hælene, og strekk ut beina. Hvis du klarer å strekke dem helt ut, så press hælene mot underlaget.

Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
  • Tren alltid yoga før frokost.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background