Hundestrekket er med til å holde dagen fri for stress.

Yogaøvelsen: Hunden

Merk fordelene med en dyp rolig yogaøvelse som hunden om morgenen.

5. september 2013 av Louise Fjendbo Jørgensen

Yogaøvelse - slik gjør du


  • Stå i et omvendt V.

  • Press hendene mot underlaget, slik at du strekker ­ryggen lang.
  • Løft hælene, og strekk ut beina. Hvis du klarer å strekke dem helt ut, så press hælene mot underlaget.


Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.


  • Tren alltid yoga før frokost.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler