Yogaøvelsen: Hunden

Yogaøvelse - slik gjør du

• Stå i et omvendt V.




• Press hendene mot underlaget, slik at du strekker ­ryggen lang.
• Løft hælene, og strekk ut beina. Hvis du klarer å strekke dem helt ut, så press hælene mot underlaget.

Husk

• Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
• Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
• Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.



• Tren alltid yoga før frokost.