Yogaøvelse: Valpen

Fokuser på åndedrettet og gå dypt ned i yogaøvelse - valpens stilling.

5. september 2013 av Louise Fjendbo Jørgensen

Yogaøvelse: Slik gjør du


  • Fra ”barnet” løfter du baken, slik at knærne er plassert like under hoftene.
  • Legg armene (strake) i underlaget.

  • Press håndflatene og fingertuppene i underlaget, slik at skuldrene løfter seg litt og ruller ut og bort fra ørene.
  • La brystet synke mot underlaget, og trekk baken tilbake.


Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.


  • Tren alltid yoga før frokost.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler