Yogaøvelse: Valpen

Fokuser på åndedrettet og gå dypt ned i yogaøvelse - valpens stilling.

Yogaøvelse: Slik gjør du

  • Fra ”barnet” løfter du baken, slik at knærne er plassert like under hoftene.
  • Legg armene (strake) i underlaget.

  • Press håndflatene og fingertuppene i underlaget, slik at skuldrene løfter seg litt og ruller ut og bort fra ørene.

  • La brystet synke mot underlaget, og trekk baken tilbake.

Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
  • Tren alltid yoga før frokost.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background