Yogaøvelse: Buen - variasjon

Yogaøvelse som buen er med på å holde deg stressfri hele dagen. Morgenyoga = velvære

6. september 2013 av Louise Fjendbo Jørgensen

Yogaøvelse - slik gjør du


  • Ligg på magen med samlede føtter, pannen mot underlaget og med fingrene flettet på ryggen.

  • Press føttene mot underlaget. Trekk skuldrene først opp til ørene og så opp mot himmelen, slik at skulderbladene samles.
  • Løft hode og bryst, og strekk armene ut og opp. Pust.

  • Når du ikke klarer å holde stillingen lenger, går du tilbake til ”barnet”, og slapper av.


Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.


  • Tren alltid yoga før frokost.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler