Yogaøvelse: Buen - variasjon

Yogaøvelse som buen er med på å holde deg stressfri hele dagen. Morgenyoga = velvære

Yogaøvelse - slik gjør du

  • Ligg på magen med samlede føtter, pannen mot underlaget og med fingrene flettet på ryggen.
  • Press føttene mot underlaget. Trekk skuldrene først opp til ørene og så opp mot himmelen, slik at skulderbladene samles.
  • Løft hode og bryst, og strekk armene ut og opp. Pust.
  • Når du ikke klarer å holde stillingen lenger, går du tilbake til ”barnet”, og slapper av.

Husk- Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.

  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
  • Tren alltid yoga før frokost.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background