Yogaøvelse: Sidestrekk

Få energi og ro med yogaøvelse som sidestrekk - en god morgenrutine.

Kjenn kroppen våkne med høyt utfall variasjonen.

Yogaøvelse: Slik gjør du

  • Fra ”hunden” fører du venstre fot framover, slik at hælen er rett under kneet.
  • Hold høyre bein helt strakt, og bøy venstre kne.
  • Rekk høyre arm mot himmelen, og strekk armen opp og ut i et sidestrekk mot venstre.
  • Trekk høyre hofte litt fram, slik at du kjenner et strekk på forsiden av høyre hofte.
  • Gå tilbake til “hunden”, og gjenta øvelsen til den andre siden.
  • Gå tilbake til ”hunden” igjen.

Husk

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
  • Tren alltid yoga før frokost.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background