Magecamp for nybegynnere: Effektivt mageprogram som gir resultater

Med I FORMs Magecamp for nybegynnere får du seks programmer som gir en sterk og veltrent mage. Øvelsene styrker gradvis mage- og kjernemuskulaturen, slik at du med en liten innsats kan gå fra å være nybegynner til knallsterk.

Kvinne gjør mageøvelse

MAGEPROGRAM. Få en veltrent mage med I FORMs magecamp, som bygger musklene trinn for trinn.

© Jakob Helbig

Er en sterk og veltrent mage øverst på ønskelista? Da har du havnet på riktig sted. Nedenfor får du et effektivt mageforløp, der du trinn for trinn trener opp magen fra bunnen.

Du kan derfor være med selv om du er nybegynner og ønsker deg en veltrent mage.

Øvelsene er satt sammen for å styrke alle magens muskelgrupper, og øker i vanskelighetsgrad fra gang til gang.

Du må være abonnent for å få tilgang til videotreningene. Prøv 2 uker for kroner 0. Er du allerede abonnent? Logg inn her

Magecamp for nybegynnere

Nivå 1

Her kommer to effektive mageøvelser, som verken krever utstyr eller god tid. Programmet tar knapt sju minutter og hjelper deg godt på vei til drømmemagen.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Nivå 2

Legg all din kjærlighet på magen i dette ultrakorte og enkle programmet, som styrker og toner alle magemusklene. Det er helt overkommelig.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Nivå 3

Er du lei av vanlige situps? Prøv disse to øvelsene, som styrker magemusklene og samtidig setter i gang forbrenningen.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Nivå 4

Du trenger ikke en gang å kle deg om for å gjøre dette superenkle mageprogrammet. Det tar bare få minutter, og magemusklene kommer til å takke deg for innsatsen.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Nivå 5

Sett kurs mot en flott og sterk mage med to annerledes og effektive mageøvelser. De gir en deilig avveksling fra den vanlige situpsen.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Nivå 6

Magetreningen blir høyst overkommelig med dette miniprogrammet. Du kan gjøre det overalt, og det tar bare seks minutter å gjennomføre.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Ofte stilte spørsmål om I FORMs digitale abonnement

Utvid punktene for å lese mer.

Hvordan får jeg tilgang til videotreningen?

Hvordan får jeg tilgang til videotreningen?

For å få tilgang til I FORMs store video-univers må du melde deg som abonnent. Akkurat nå får du to ukers gratis tilgang ved at trykke lige her.

Hvis du allerede er abonnent på magasinet, har du tilgang til alt innhold på iform.nu. Du må bare opprette en innlogging og en tilgangskode.

Hva koster et digitalt abonnement på I FORM?

Hva koster et digitalt abonnement på I FORM?

Som abonnent på I FORM har du fri tilgang til alt innhold på iform.nu og i appen vår, I FORM - trening og sunn mat. Her kan du trene med på video, få servert ukas sunne matplan og få tilgang til +1000 kalorielette oppskrifter.

Akkurat nå får du to ukers gratis tilgang, hvis du vil prøve om det er noe for deg. Kom i gang her. Etter introduksjonstilbudet fortsetter abonnementet løpende til kr 79 per måned.

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

Du kan få tilgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Merk at du må ha iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android må ha OS 5 eller nyere.

Kan jeg bruke innloggingen min på mer enn enhet om gangen?

Kan jeg bruke innloggingen min på mer enn enhet om gangen?

Ja, når du abonnerer på I FORM, har du tilgang på opp til fem enheter om gangen.

Hvordan får jeg opp videotreningen på tv-en?

Hvordan får jeg opp videotreningen på tv-en?

Du kan caste videoen på tv-en hvis du har Apple-TV.
Bare trykk på ikonet nederst i høyre hjørne på iPhonen eller iPaden din, velg Apple-TV-en din på lista, og tren med foran skjermen.

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

  1. Gå til forsiden av I FORMs onlinetrening
  2. Skroll litt ned på siden. Her finner du programmer som er målrettet til forskjellige kroppsdeler, programmer uten hopp og programer der du skal bruke spesifikt utstyr.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background