Mageøvelse benkstrekk

Mageøvelser som denne er tøffe og krever konsentrasjon, koordinasjon og viljestyrke - sett i gang!

2. desember 2014 av I FORM

Startposisjon

  • Ligg på ryggen med lett bøyde bein.
  • Ta tak i håndkleet med begge hender, og kryp sammen med armer og bein. Stram magen og bekkenbunnen.

Bevegelse

  • Strekk armene bakover, samtidig som du strekkker ut det ene beinet.
  • Gå tilbake til startposisjonen, og hold igjen på tilbakeveien.
  • Gjenta med motsatt bein.


Litt vanskeligere?
Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.

[bodylink]

Se flere mageøvelser til vaskebrett i siden

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler