Mageøvelse benkstrekk
Mageøvelser som denne er tøffe og krever konsentrasjon, koordinasjon og viljestyrke - sett i gang!
Startposisjon
- Ligg på ryggen med lett bøyde bein.
- Ta tak i håndkleet med begge hender, og kryp sammen med armer og bein. Stram magen og bekkenbunnen.
Bevegelse
- Strekk armene bakover, samtidig som du strekkker ut det ene beinet.
- Gå tilbake til startposisjonen, og hold igjen på tilbakeveien.
- Gjenta med motsatt bein.
Litt vanskeligere?
Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.
[bodylink]