Flat mage på 6 uker

Drømmer du om et veltrimmet vaskebrett, handler det om at få større magemuskler, men også i høy grad om å bli kvitt kroppsfett. For hva nytter det hvis de super veltrente magemusklene er dekket av et mykt lag fett ... Det er derfor ikke nok å gjøre hundredevis av mageøvelser - du må også forbrenne fett for å få frem en flate mage.

Strategi for flat mage

I FORM sendte to eksperter, den danske ernæringsfysiologen Martin Kreutzer og den svenske treningsguruen Jari Ketola, i tenkeboks for å finne det mest effektive flat mage strategien – og her er den! Strategien er et mageprogram som omfatter tøff kondisjonstrening, effektive mageøvelser og en matplan med få karbohydrater. I FORMs tøffe treningsprogram og matplan strekker seg over 6 uker og er bygget opp, slik at det gradvist blir skrudd opp for treningen og ned for kaloriene. Det blir tøfft, men morsomt – for slett ikke å snakke om den ultimate fornøyelsen det blir å se DIN flate mage i speiet om 6 uker!

• Se de effektive øvelsene til vaskebrett på video her på siden

  Finn program og matplan >>