Mageøvelse - treet
Mageøvelser som treet gir elementær, men effektiv core-trening (kjernemuskulatur). Gi alt, og du er nærmere enn noensinne på den flate magen.
Startposisjon
- Stå med rett rygg og samlede føtter.
- Ta tak i håndkleet, og løft armene slik at det føles som kroppen forlenges.
Bevegelse
- Stram kroppen.
- Før armene og overkroppen til venstre side, mens hoften føres ut til høyre side.
- Gå tilbake, og gjenta til motsatt side.
Litt vanskeligere? Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.
[bodylink]