Mageøvelse - fleks-kniv

Det skal jobbes - mageøvelser som denne setter krav til styrke og koordinasjon. Gjør den uten belastning de første ukene hvis den er for tøff.

Startposisjon

  • Ligg med lett bøyde bein.
  • Ta tak i håndkleet med begge hender, og strekk armene over hodet.
  • Se opp i taket. Stram magen og bekkenbunnen.

[bodylink]

Bevegelse

  • Løft overkroppen, armene og venstre bein samtidig, til hender og legger møtes
  • Senk kroppen, og hold igjen på tilbakeveien.
  • Gjenta med motsatt bein.

Litt vanskeligere? Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.

Se flere mageøvelser til vaskebrett i siden

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background