Magebøyninger med vektskive

Startposisjon

• Hold en vektskive på brystet
• Ligg med føttene tett sammen og med lett bøyde knær. Fotsålene skal være i gulvet.
• Stram magen og bekkenbunnen. Se framover og nedover ved å presse haken ned mot brystet.

[bodylink]

Bevegelse

• Stram magen og løft overkroppen så høyt du kan.
• Senk overkroppen til startposisjonen, virvel for virvel.
• Hold igjen på tilbakeveien, og gjenta øvelsen før skulderbladene treffer gulvet.

For vanskelig? Dropp vektskiven de første gangene!

Se flere mageøvelser til vaskebrett i siden