Mageøvelse - magevri
Det er viktig å gjøre mageøvelser for de skrå magemusklene, og det gjør denne. Husk å vri så langt ut til sidene du kan.
Startposisjon
- Sitt med bøyde knær. Len deg litt bakover, og krum ryggen.
- Ta tak i håndkleet med begge hender i skulderbreddeavstand. Strekk ut armene foran deg.
Bevegelse
- Stram magen, og løft føttene 5–10 cm over gulvet.
- Før håndkleet ut til venstre side med strake armer, og før samtidig bein og føtter ut til motsatt side.
- Blikket skal følge håndkleet.
- Gjenta øvelsen til motsatt side.
Litt vanskeligere? Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.
[bodylink]