Mageøvelse - magevri

Det er viktig å gjøre mageøvelser for de skrå magemusklene, og det gjør denne. Husk å vri så langt ut til sidene du kan.

2. desember 2014 av I FORM

Startposisjon

  • Sitt med bøyde knær. Len deg litt bakover, og krum ryggen.
  • Ta tak i håndkleet med begge hender i skulderbreddeavstand. Strekk ut armene foran deg.


Bevegelse

  • Stram magen, og løft føttene 5–10 cm over gulvet.
  • Før håndkleet ut til venstre side med strake armer, og før samtidig bein og føtter ut til motsatt side.
  • Blikket skal følge håndkleet.
  • Gjenta øvelsen til motsatt side.

Litt vanskeligere? Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.

[bodylink]

Se flere mageøvelser til vaskebrett i siden

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler