Mageøvelse - magevri

Det er viktig å gjøre mageøvelser for de skrå magemusklene, og det gjør denne. Husk å vri så langt ut til sidene du kan.

Startposisjon

  • Sitt med bøyde knær. Len deg litt bakover, og krum ryggen.
  • Ta tak i håndkleet med begge hender i skulderbreddeavstand. Strekk ut armene foran deg.

Bevegelse

  • Stram magen, og løft føttene 5–10 cm over gulvet.
  • Før håndkleet ut til venstre side med strake armer, og før samtidig bein og føtter ut til motsatt side.
  • Blikket skal følge håndkleet.
  • Gjenta øvelsen til motsatt side.

Litt vanskeligere? Bytt ut håndkleet med en vektskive/håndvekt.

[bodylink]

Se flere mageøvelser til vaskebrett i siden

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background