Hvis du har lyst på fett

Bytt ut sjokolade og wienerbrød med:

• En neve mandler. Du får sunne, kolesterolsenkende enumettede fettsyrer, E-vitaminer og kostfiber.
• 20 g mørk sjokolade, minst 50 prosent kakao. Sjokolade inneholder flavonoider som er bra for hjerte-kar-systemet.
• 15 gram nøtter. Nøtter metter og senker det skadelige kolesterolet også inneholder de proteiner, vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer.
• 1 grovt knekkebrød med 1 skive god ost. Ved å spise et stykke knekkebrød med ost får du fullkorn, proteiner og kalk fremfor tomme kalorier og sukker.

• Finn flere gode mellommåltider og under annonsen