... frigir spesielle signaler i hjernen som gjør deg glad. Samtidig dannes det mindre av metthetssignalet OEA, derfor får du lyst til å spise mer og mer.

Hvis du har lyst på fett

Trangen til kake og andre fete godsaker er vanskelig å motstå om kvelden. Få tips til sunne gode mellommåltider.

Bytt ut sjokolade og wienerbrød med:


  • En neve mandler. Du får sunne, kolesterolsenkende enumettede fettsyrer, E-vitaminer og kostfiber.

  • 20 g mørk sjokolade, minst 50 prosent kakao. Sjokolade inneholder flavonoider som er bra for hjerte-kar-systemet.

  • 15 gram nøtter. Nøtter metter og senker det skadelige kolesterolet også inneholder de proteiner, vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer.

  • 1 grovt knekkebrød med 1 skive god ost. Ved å spise et stykke knekkebrød med ost får du fullkorn, proteiner og kalk fremfor tomme kalorier og sukker.

  • Finn flere gode mellommåltider og under annonsen

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler