Sjekk alle de sunne gevinstene du får av å spise tarmvennlig - både på kort og lang sikt.
SUNN TARM = SUNN KROPP Bli kvitt trøtthet, hodepine og overflødige kilo! Det er et hav av sunne gevinster ved å gå på tarmkur.
1. VEKTTAP - Hvis du er overvektig, vil du gå ned i vekt og bli smalere rundt midjen, fordi tarmkuren begrenser kaloriinntaket.
LES OGSÅ: Sensekuren - slank med sunn fornuft
2. FLAT MAGE - Du blir mindre oppblåst fordi du spiser mindre gluten, fett og rødt kjøtt når du går på tarmkuren.
3. NY ENERGI - Du får potensielt mer energi fordi du ikke overspiser, og fordi blodsukkeret holdes stabilt.
4. MINDRE HODEPINE - Dersom du er plaget av hodepine, kan du oppleve færre plager fordi du får fokus på å få i deg nok væske.
5. BEDRE SØVN - Du sovner raskere og bedre når du ikke spiser masse godteri og drikker en colaboks om kvelden.
6. GOD FORDØYELSE - For mange vil fordøyelsen fungere bedre fordi du fyller opp kroppen med masse fiber fra grønnsaker og skyller dem ned med springvann.
7. FÆRRE BETENNELSER - Kostholdet i I FORMs tarmkur er betennelsesdempende. Det vil si at det bekjemper og forebygger betennelser i kroppen. Betennelser forbindes med alt fra depresjon til hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Les også: Bli kvitt oppblåst mage
8. SUNT HJERTE - Hvis du er overvektig, vil hjertet og kretsløpet ha stor nytte av at de går ned i vekt. Hjertet vil også elske at du bytter ut noe av det mettede fettet fra kjøtt med umettet fett fra for eksempel fisk og avokado.
9. STERKT IMMUNFORSVAR - Immunforsvaret kan bli styrket av at du har et sunt og variert kosthold med mer grønnsaker. En veldig stor del av immunforsvaret er knyttet til tarmsystemet.
Kefir har gjort comeback. Men hva er kefir egentlig godt for? Her får du svaret.
10. LAVERE RISIKO FOR LIVSSTILSSYKDOMMER - Genene har mye å si for om du kommer til å utvikle sykdom eller ikke, men risikoen for livsstilssykdommer som diabetes reduseres hvis du er overvektig og går ned i vekt. 11. LAVERE KREFTRISIKO - Risikoen for å kreft avgjøres av mye mer enn kostholdsvanene dine, men risikoen for å få visse krefttyper reduseres når du spiser mer grønt og mindre bearbeidet kjøtt. 12. STERKT SKJELETT - Tenner og skjelett blir sterke når du dropper cola og godteri og fyller på med gode næringsstoffer i stedet.
13. MULIGENS LAVERE RISIKO FOR DEMENS OG DEPRESJON - En lang rekke sykdommer, som demens, depresjon, hjerte- og karsykdommer, gikt og diabetes, forverres eller fremkalles av betennelser i kroppen. Derfor vil den betennelsesdempende effekten i tarmkuren redusere risikoen for disse sykdommene. LES OGSÅ: 10 symptomer på du lider av depresjon