Hva er paleo og steinalderkost?

Paleo-dietten, steinalderkost på norsk, har vært populær en god stund og fokuserer på mat og matplaner som forfedrene spiste.

Finn den perfekte slankekuren.

Dette er steinalderkost

  • Paleo-dietten eller steinalderkost på norsk, sier at du bør spise som forfedrene våre, som spiste en tredel kjøtt, fisk og skalldyr og to tredeler frukt, bær og nøtter. Samtidig bør maten være så naturlig og ubearbeidet som mulig.
  • En diett med steinalderkost har fokus på lavkarbo - kornprodukter bør unngås så langt det er mulig, og i motsetning til de øvrige diettene vil man dessuten redusere inntaket av meieriprodukter mest mulig.
  • Den ikke like tydelig innrettet på fet mat som Atkins, Hexeberg og LCHF, men heller ikke denne dietten setter noen grense for det mettede fettet.

Slanke-/helsefokus

Ca. 130 gram karbohydrater om dagen.

Vil du øke fettforbrenningen via kostholdet, så er keto-dietten en god strategi. Her kan du lære mer om hvordan du oppnår ketose.

Ernæringseksperten kommenterer

Martin Kreutzer:

  • Steinalderkost er vanskelig å følge i en vanlig sosial hverdag, ettersom du ikke kan spise korn.
  • I forsøk har den imidlertid vist seg å være både mettende og sunn, dvs. blodsukkervennlig og næringsrik.
  • Det er fokus på omega-3-fettsyrer (fiskeolje) for å dempe farlig inflammasjon i kroppen.

En lavkarbo diett bør inneholde disse karbohydratene >>

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background