Forskjell på karbohydrater Det finnes karbohydrater i mange av de matvarene som kostholdet vårt består av.
Oppstrammende tights som øker treningsgleden 3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 858
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke 4 utg. av I FORM + Aktivitetsklokke – Spar kr 758
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
FODMAP - slik virker dietten FODMAP er en diett som hjelper deg med å luke ut de mest tungforøyelige karbohydratkildene. Dietten er raskt blitt populært takket være muligheten for å holde både mage og vekt i balanse. og anbefales ofte til personer som lider av IBS.
Få suksess med lavkarbo mat Skru gradvis ned for inntaket av karbohydrater og opp for proteiner. Sjekk tre gode råd til lavkarbo, slik at du oppnår vekttap uten å føle sult eller trøtthet.
Løping og lavkarbo uke 4 & 3 Karbohydratene får enda et kutt. Du skal nå ned i vekt på mindre brød, pasta, poteter og frukt.
Løping og lavkarbo uke 5 & 6 De siste to ukene av skal du ned i vekt ved å fjerne de fleste karbohydratene på dietten med lavkarbo.
Test av energi- og proteinbarer For å få maks utbytte av treningen, må du tilføre kroppen næring både før og etter. Sjekk I FORMs test av energimat som treningsbarer.
Egg og rugbrød - til 3 dietter Gi deg selv en god start på dagen ved å spise rugbrød og egg til frokost - uansett om du vil bli kvitt noen kilo, trener mye eller "bare" vil spise sunt.
Suksessmetoden e-karbo E-karbometoden gjør det mulig å spise de karbohydratene som gavner treningen og unngå de du legger på deg av.
Slik spiser du Trening er ikke nok. Vil du oppnå ekstra god etterforbrenning, må du spise riktig etterpå.
Finstill hjernen - med karbohydrater Hvis du skal på jobbintervju eller eksamen, så klargjør hjernen med den riktige næringen.
Spis riktig og gå ned mer i vekt Spis mer protein, mindre karbohydrat og sørg for å få i deg sunt fett.
Spis deg i toppform Hvis du skal gjøre en ekstra innsats på trening, kan målrettede spisevaner og et kosthold med karbohydrater hjelpe deg på vei
