Hva er Atkins-kuren?

Atkins-kuren er berømt og beryktet og var med på å starte hele lavkarbo bølgen. Nå er den kommet i oppdateret versjon.

Finb den perfekte slankekuren.

© iStock

Om Atkins dietten

  • Atkins dietten er berømt og beryktet og var med på å starte hele lavkarbo bølgen.
  • Dietten anbefalte opprinnelig masse bacon og pølse og svært lite karbohydrater, har nå kommet i en oppdatert utgave som legger lokk på pro­teininntaket og er tilsatt flere grønnsaker.

  • Kuren fokuserer riktignok fortsatt på proteiner og fett og går ganske langt ned i karbohydrater.

  • Den er bygd opp i fire faser der man gradvis kan tilsette mer karbohydrater.

  • I Nye Atkins teller man ikke karbohydrater, men såkalte net carbs – som betyr karbohydratinnholdet i maten minus fiber, som ellers teller med.

Vurderer du å gå på lavkarbo-diett? Her kan du sjekke fordeler og ulemper.

Slankefokus

Fase 1: 20 nettokarbohydrater (karbohydrater minus fiber) om dagen. I de øvrige tre fasene øker karbohydratinntaket til over det tredobbelte.

Vil du øke fettforbrenningen via kostholdet, så er keto-dietten en god strategi. Her kan du lære mer om hvordan du oppnår ketose.

Ernæringseksperten sin kommentar

Martin Kreutzer: Kuren er relativt vanskelig å følge i en norsk hverdag. Du må være svært oppmerksom på å velge sunne proteinkilder. Kuren tillater pølser og bacon i store mengder, men med all den nye kunnskapen om risikoen ved bearbeidet kjøtt er helseverdien heller tvilsom.

En lavkarbo diett bør inneholde disse karbohydratene >>

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background