Drikk vann

Når du er velhydrert, blir slimhinnene i nesen fuktigere og fanger opp virus før de gjør skade.

Det er spesielt viktig å drikke nok i tørr luft, som har en tendens til å tørke ut slimhinnene. Te, først og fremst den grønne, er også et godt valg, fordi te inneholder immunstyrkende stoffer av typen polyfenoler.

Kroppen trenger ca. 2,5 liter vann om dagen. Én liter får du fra maten, så i praksis må du drikke 1,5 liter vann per dag for å opprettholde væskebalansen.

Jerk W. Langer

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background