Drikk vann

Når du er velhydrert, blir slimhinnene i nesen fuktigere og fanger opp virus før de gjør skade.

Det er spesielt viktig å drikke nok i tørr luft, som har en tendens til å tørke ut slimhinnene. Te, først og fremst den grønne, er også et godt valg, fordi te inneholder immunstyrkende stoffer av typen polyfenoler.

Kroppen trenger ca. 2,5 liter vann om dagen. Én liter får du fra maten, så i praksis må du drikke 1,5 liter vann per dag for å opprettholde væskebalansen.

Jerk W. Langer

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background