Drikk vann
Når du er velhydrert, blir slimhinnene i nesen fuktigere og fanger opp virus før de gjør skade.
Det er spesielt viktig å drikke nok i tørr luft, som har en tendens til å tørke ut slimhinnene. Te, først og fremst den grønne, er også et godt valg, fordi te inneholder immunstyrkende stoffer av typen polyfenoler.
Kroppen trenger ca. 2,5 liter vann om dagen. Én liter får du fra maten, så i praksis må du drikke 1,5 liter vann per dag for å opprettholde væskebalansen.
Jerk W. Langer