Sov godt

For lite søvn svekker motstandskraften.

Du smittes tre ganger lettere av en luftveisinfeksjon hvis du sover mindre enn sju timer per natt, eller hvis du våkner opp mange ganger i løpet av natten, ifølge en studie.

Nattesøvn er svært viktig for helsen, for søvnmangel gjør deg ikke bare trett og svekker immunforsvaret, men øker også faren for overvekt, blodtrykksplager og blodpropp. Husk at du ikke kan hente inn fem dager med dårlig nattesøvn ved å sove lenge i helgen. Omvendt bør man heller ikke sove for mye, for det kan føre til overvekt, viser ny forskning.

Jerk W. Langer

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background