Sov godt

For lite søvn svekker motstandskraften.

Du smittes tre ganger lettere av en luftveisinfeksjon hvis du sover mindre enn sju timer per natt, eller hvis du våkner opp mange ganger i løpet av natten, ifølge en studie.

Nattesøvn er svært viktig for helsen, for søvnmangel gjør deg ikke bare trett og svekker immunforsvaret, men øker også faren for overvekt, blodtrykksplager og blodpropp. Husk at du ikke kan hente inn fem dager med dårlig nattesøvn ved å sove lenge i helgen. Omvendt bør man heller ikke sove for mye, for det kan føre til overvekt, viser ny forskning.

Jerk W. Langer

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background