Tren deg sterk

Når du er i god form, har du sterkere immunforsvar og får færre infeksjoner. Og skulle du likevel bli syk, vil immunforsvaret raskere overvinne infeksjonen.

I en undersøkelse begynte en gruppe kvinner å trene i 45 minutter om dagen de fleste dager i uken. Resultatet var at antallet forkjølelser sank til under det halve hos testkvinnene.

Mosjon styrker immunsystemet ved å øke mengden naturlige dreperceller (NK-celler) i blodet. Disse cellene er et indre overvåkingssystem som holder øye med om virus trenger inn i kroppen. Mosjon virker nedstressende, og det er viktig, fordi stress ellers gjør deg mer sårbar overfor infeksjoner. NK-cellene uskadeliggjør også celler som er i ferd med å bli til kreft. Derfor forebygger trening kreft i blant annet bryst, tykktarm, eggstokker og livmor.

Her er et annet (spiselig) tips for å få et sterkere immunforsvar.

Jerk W. Langer

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background