Tren deg sterk

Når du er i god form, har du sterkere immunforsvar og får færre infeksjoner. Og skulle du likevel bli syk, vil immunforsvaret raskere overvinne infeksjonen.

I en undersøkelse begynte en gruppe kvinner å trene i 45 minutter om dagen de fleste dager i uken. Resultatet var at antallet forkjølelser sank til under det halve hos testkvinnene.

Mosjon styrker immunsystemet ved å øke mengden naturlige dreperceller (NK-celler) i blodet. Disse cellene er et indre overvåkingssystem som holder øye med om virus trenger inn i kroppen. Mosjon virker nedstressende, og det er viktig, fordi stress ellers gjør deg mer sårbar overfor infeksjoner. NK-cellene uskadeliggjør også celler som er i ferd med å bli til kreft. Derfor forebygger trening kreft i blant annet bryst, tykktarm, eggstokker og livmor.

Her er et annet (spiselig) tips for å få et sterkere immunforsvar.

Jerk W. Langer

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background