Vekta påvirker risikoen for beinskjørhet på mer enn én måte. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å holde skjelettet sunt langt opp i årene.
BEINSKJØRHET – Den som blir gammel nok, blir beinskjør, men overvekt kan øke risikoen.
Hvor slank? Hvis du er direkte undervektig – definert som en BMI under 18,5 – er faktisk lav vekt en selvstendig risikofaktor for å utvikle beinskjørhet, siden undervektige har en generelt mindre beinmasse og dermed økt risiko for å få sykdommen.
BMI-kalkulator: Regn ut og forstå din BMI
I tillegg har en som er veldig slank mindre østrogen som stimulerer produksjonen av ny beinmasse. Østrogen hoper seg nemlig ofte opp i kroppsfett.
LES OGSÅ: Ufrivillig vekttap: Hvorfor går jeg ned uten grunn?
Hvis du er tynn som et siv, er det likevel ingen grunn til å fortvile, for de to største risikofaktorene for beinskjørhet er først og fremst alder og kjønn, og altså ikke kroppsvekt. Fra 40-årsalderen begynner det å gå nedover, og dersom du er så heldig at du blir gammel nok, er du faktisk garantert en del slitasje.
Slik får du en kropp som virker hele livet
Kvinner er dessverre ekstra utsatt, og når vi kommer i overgangsalderen, øker risikoen enda mer, siden østrogennivået synker.
Du kan til dels forebygge skjøre knokler med en sunn livsstil, og her får du de viktigste rådene.
I FORM 11/2023