Ny forskning: Unngå 5 ting – og lev minst 10 år lenger
Ifølge en ny, stor studie kan du se frem til betydelig flere leveår, og flere år uten hjerte- og karsykdommer, hvis du unngår det forskerne kaller «de fem store». Se dem her.
Ifølge en ny, stor studie kan du se frem til betydelig flere leveår, og flere år uten hjerte- og karsykdommer, hvis du unngår det forskerne kaller «de fem store». Se dem her.
14,5 ekstra leveår kan du kanskje vinne, dersom du er kvinne og unngår fem klassiske risikofaktorer.
Det er i hvert fall gjennomsnittlig gevinst for kvinnelige deltakere i en ny, omfattende studie.
Les også: Vil du leve lenger? Slik bør du trene
Studiet er publisert i The New England Journal of Medicine, og det omfatter data fra mer enn to millioner mennesker fra 39 land – inkludert Norge.
I studien undersøkte forskerne hvordan tilstedeværelse eller fravær av fem klassiske risikofaktorer – også kalt big five – påvirker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdom, samt dødelighet.
Risikofaktorene er:
Studien viste:
Studien viste også at det særlig i 55–60-årsalderen er mye å hente på å slutte å røyke og få senket blodtrykket.
De som la røyken på hylla, fikk flest ekstra leveår, mens det å få kontroll på blodtrykket ga flest ekstra år uten hjerte- og karsykdommer.
Mens et røykeslutt “bare” krever en livsstilsendring, kan det være nødvendig med medisiner for å få blodtrykket ned til normalt nivå. Snakk med legen din hvis du mistenker at blodtrykket er på vei til værs.