Kutt ned på karbohydratene. Det har bedre effekt på irritabel tarm enn medisiner, ifølge en studie. Metoden ser også ut til å fungere nesten like bra som den kompliserte lavFODMAP-dietten.
FÆRRE KARBOHYDRATER - og mer mat som nøtter, fisk, fjærkre, egg, skalldyr og sunne oljer kan føre til mindre gastrointestinale plager. Det viser en svensk studie.
Hvis du lider av irritabel tarm-syndrom (IBS), finnes det gode nyheter. En svensk studie tyder på at en lavkarbohydratdiett kan redusere smerter og ubehag.
Den australske low FODMAP dietten er allerede kjent for å hjelpe. Dietten er imidlertid ganske komplisert, og ikke alle er i stand til å følge den.
For dem kommer studien som en gave fra himmelen. Forskere fra Göteborgs universitet konkluderer med at en lavkarbo-diett er nesten like effektiv. Og bedre enn medisiner.
Nesten 300 kvinner og menn med irritabel tarm deltok i studien. De ble delt inn i tre grupper, og i fire uker fulgte de enten en lavkarbodiett, en lav FODMAP-diett eller tok medisiner.
Alle opplevde en forbedring. Men mens tallene for lavFODMAP og lavkarbo var henholdsvis 76 og 71 prosent, ble bare 58 prosent av dem som fikk medisiner bedre.