Hvordan kan du være grundig og rask på samme tid? Og hva er viktigst? Uklare grenser er gift for trivsel og samarbeid på jobben, så sjekk ut rådene fra arbeidspsykologene.
MOTSTRIDENDE KRAV skaper både forvirring og frustrasjon på arbeidsplassen. Lær hvordan du håndterer dem før de stjeler energien din.
Hvis du opplever uklare og motstridende krav på jobben, er du ikke alene. Det er en av fire overordnede trusler mot god mental helse på arbeidsplasser.
Få hjelp til å takle utfordringen med arbeidspsykolog Sarah Begs råd nedenfor.
Grunnleggende sett må du forstå at arbeidsoppgavene er i stadig endring og krever konstant overvåking.
Hva er viktigst? Og hva haster mest akkurat nå? Svarene som ble gitt i forrige uke, er ikke nødvendigvis fortsatt relevante. Dialogen kan foregå på individ-, team- og ledelsesnivå.
Les også: TEST: Er du stresset?
De fleste kan håndtere en periode med uklare og motstridende krav helt fint. Det kan være gode grunner til det, for eksempel en ny leder som er i ferd med å finne sin egen retning. I slike tilfeller er det bare å trekke pusten dypt og vente og se.
Hvis frustrasjonen derimot har ligget og ulmet så lenge at den påvirker deg alvorlig – og det ikke er noen løsning i sikte – må du gjøre noe med situasjonen.
UKLARE MÅL kan de fleste klare i en begrenset periode, men ikke i det lange løp.
Det er ikke alle utfordringer du kan løse på egen hånd. Kontrollsirkelen er et verktøy som hjelper deg å sette inn innsatsen der du virkelig kan gjøre en forskjell.
Hvis du møter veggen, vurder alternativene. Er utfordringen en betingelse for jobben, for eksempel at du må stå oppreist? Eller at du må sitte ned hele dagen, for den saks skyld? Da kan du ikke gjøre noe med det.
Les også: 7 triks som får deg opp av kontorstolen.
Hvis utfordringen er noe du har innflytelse over, for eksempel at noen oppgaver kan gjøres sittende, kan du snakke med sjefen din om det.
Endelig kan en utfordring være noe du har kontroll over, for eksempel hvilke sko du har på deg. Det er opp til deg!
Når en utfordring er utenfor din kontroll, bør du snakke med lederen din, fagforeningsrepresentanten, HR-avdelingen eller fagforeningen.
Håndslaget er en enkel metode for å sikre at et team kan kommunisere og avstemme forventninger til hverandre. Målet er å ha tydelige innbyrdes avtaler om teamarbeidets 5 'fingre': rammer, retning, roller, relasjoner og regler.
Verktøyet kan brukes når teamet er etablert, får nye oppgaver, støter på problemer eller trenger en gjennomgang.
Les også: 6 råd: Slik lærer du å slappe mer av