Har lysten din gått fra å være et flammehav til en lighter som ikke vil tenne? Sexologen oppfordrer deg til å utforske nye måter å aktivere lysten din på, ettersom den endrer seg gjennom livet.
DRØMMER DU OM å nyte sex mer enn du gjør? Da har vi noen tips til deg.
En gang i tiden kunne du og partneren din bare kysse hverandre, så var dere klare for sex. Nå blir du kanskje sliten bare av å tenke på det. Ikke vær redd for det. Det er helt normalt.
– Lysten vår er ikke statisk. Den endrer seg bare med alderen, så det er viktig å ikke kjempe mot den, men å spørre: «Hva vil jeg ha nå?», sier sexolog og parterapeut Katrine Berling.
Hvis du drømmer om å finne gnisten, får du her 7 tips fra en sexolog – fra bedre planlegging til flere overraskelser.
Hvis du leter etter aksept for at du har mistet sexlysten, kan du lese om Anne som har gjort nettopp det her.
Hvis det er en spesifikk grunn som utløste tapet av lyst, bør det komme frem i lyset fordi det kan være et skritt i retning av oppmykning. Når begynte du å ikke like sex?
Det kan være en krevende jobb, en partner som ikke strekker til hjemme, eller rett og slett mangel på intimitet.
Les også: Parterapeut: Del på oppgavene og få et godt forhold
Før var det gøy å gå ut til kl. 04.00. Hvis det ikke er det lenger, kan du sikkert fortsatt nyte en lørdag, ikke sant? På samme måte må sexen tilpasse seg der du er i livet nå.
Skap rom for nytelse der lysten kan vokse. Hva trenger dere? Mindre penetrering, mer forspill, variasjon eller at dere bytter på å bestemme?
Drukner tankene om sex i endeløse gjøremålslister? Da kan det hjelpe å få hjernen til å tenke på noe seksuelt.
Det kan være gjennom erotiske podcaster, noveller eller porno.
Trygghet er bra for et forhold, men gnisten kommer fra noe annet: Mystikk, uforutsigbarhet og noe litt farlig.
Du kan skape den ved å organisere noe for den andre, for eksempel en date, en konsert, en kveld ute eller nye måter å ha sex på. Alt som kobler dere sammen er bra.
Les også: Er det bra eller dårlig for forholdet å sove hver for seg?
Hvis du ikke er vant til å lytte til kroppens signaler, kan det være en god idé å jobbe med å komme ut av hodet og inn i kroppen.
Det kan du gjøre ved å ta et langt bad, danse, få massasje, vinterbading og gå i badstue.
– Du trenger ikke ha lyst til å gå inn og begynne å ha sex. Men man må ha vilje til å prøve for å finne lysten, sier sexolog Katrine Berling.
Bli enig med partneren din om at dere kan kose med hverandre. Enten kommer lysten, og hvis ikke skal du alltid kunne trekke deg uten at partneren din blir sint.
«Vi har sex på søndager». Når sex får sin egen ukedag, kan det skape ro på de andre dagene og sørge for at dere bevarer intimiteten. For noen er det fint å kunne legge til rette for det.
Tenk over hva dere kan gjøre for å se frem til det, for eksempel ved å tenke positivt om det eller gjøre noe koselig sammen på forhånd.